Yoga ist ein ca. 3000 Jahre altes aus Indien stammendes Übungssystem. Es ist eine ganzheitliche Lehre, welche den Körper den Geist und die Seele gleichermassen anspricht. Im Westen wird meistens Hatha Yoga praktiziert. Aus ihm sind auch fast alle anderen Yogarichtungen entstanden.
Yoga ist ein sehr vielschichtiges und facettenreiches System. Hinter diesem Begriff verbergen sich unterschiedliche Methoden und Techniken, mit individuellen Interpretationen und Ausführungsweisen. Eins haben sie alle jedoch gemeinsam, sie befassen sich mit der Beruhigung des Geistes und der Klärung des Bewusstseins. Da sich die Wege dorthin enorm unterscheiden, ist es schwierig, von dem Yoga zu sprechen.
Hatha Yoga so wie er hier meistens unterrichtet wird beinhaltet Asanas (Stellungen/Bewegungsabfolgen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Elemente zur Entspannung. Im Laufe der Zeit haben sich vielfältige Yogaübungen entwickelt, sie sind in mehreren Varianten ausführbar. Übt man regelmässig, kann man besonders auf der körperlichen Ebene rasche Erfolge sehen. Wobei man keinem Leistungsdruck untersteht. Auch wenn man nur einmal in der Woche zu einem Kurs geht, sind die Wirkungen nachhaltig. Yoga bringt Harmonie in den Alltag und verhilft zu allgemeinem Wohlbefinden.
